冬季养生：多喝开水，呵护当代年轻人的“脆皮”体质

当代年轻人亚健康状态普遍，呈现出“上不如老，下不如小”的“脆皮”体质。工作压力、睡眠不足、饮食不规律等导致气血不足，尤其冬季更甚。中医认为冬季阴气盛行，容易导致阳气不足，因此冬季养生重在护阳。

古籍中记载，水能制燥，喝开水（太和汤）能滋阴泄热，是简单有效的养生方法。中国人自古就有喝开水的习惯，《黄帝内经》、《孟子》、《伤寒论》等都有记载。李清照也爱喝熟水，这或许与她的长寿有关。甚至有外国学者指出，中国人常喝开水不易患胆结石。

喝开水促进血液循环，增强人体阴阳平衡和气血运行，尤其在冬季能降低血液黏稠度，加快新陈代谢，排出毒素。成年人每日应饮水1500-1700毫升，少量多次饮用最佳。建议分时段饮水：起床后半小时、早餐后半小时、上午十点、午餐前半小时、午睡后、下午三点、下午五点半、睡前一小时各一杯，约200毫升。

如今，年轻人亚健康问题突出，肠胃疾病高发。多喝开水是提升免疫力的便捷方法，尤其在干燥的冬季。但烧水、晾凉费时费力，市面上便捷的即饮熟水产品，如康师傅喝开水，采用UHT超高温杀菌工艺、双重过滤技术，为消费者提供安全、便捷、健康的饮水选择，符合现代人对品质生活和健康养生的追求。